Kognition och möjligheterna med tankens skapande

Hade igår kväll ett litet samtal kring betydelsen av ”cognition” på engelska. Detta i ett sammanhang av ”positivt tänkande”. Balansen mellan den ytliga självsuggestionen ofta använd i mer materiella termer (som jag skrev om tidigare här), och det mer fördjupande, insiktsbaserade och självmedvetna utvecklingsperspektivet på tankens enorma möjligheter.

Kognition – den spontana tolkningen av ordet som först dök upp för mig var ”förståelse”. Tänkte förstås på den ”kognitiva psykologin”, en specifik gren som blivit alltmer modern idag. Också tidigare på ett speciellt instrument inom den kognitiva psykologin, att tankemässigt påverka och styra sina tankar och därmed sina känslor och handlingar. Återkommer till det strax.

Tänkte också på engelskans ”re-cognize”; att känna igen. Det vi förstår och kan tänka, känner vi igen. Det kan vi återhämta i vår medvetenhet, alltså är det något vi uppfattar som ”känt”, förståeligt, vetbart.
Och att vara ”in-kognito”, dvs okänd, dold, hemlig; egentligen ”känd, men inte förstådd”, inte känd och därför inte möjlig att ”känna igen”.
Även ”re-kognos-era”, alltså samla informationen, utforska ett område (från början inom det militära). Att åter-samla information.

Dessa olika associationer och härledningar av ordet/-en, bildar en bra grund för vad kognition innehåller på ett mer omfattande plan. ”Att samla information/kunskap som skapar medvetande”, även i sociala termer, kan bli en mer övergripande betydelse för ordet (även på engelska). Detta sammanfaller mycket nära den officiella tolkningen av ordets innebörd om man slår upp det på olika ställen.
Speciellt slog en ton an för min del i denna längre, intressanta tankebana, kring det här med ”känna igen” (- och ”inte känna igen”).


Den kognitiva terapin har ju egentligen sina rötter i en rad skolor och överlag ett mycket äldre tänkande inom mänskligt och andligt utvecklande längre tillbaks i tiden. Inom kognitiv psykologi kallas den stärkande, styrande tanken, för ”validiering”. Jag har nämnt det i flera olika sammanhang tidigare, kanske också här på sidan.
Detta innebär den positiva bekräftelsen som kan påverka vårt sinnelag, vår känslomässiga frekvens och därmed överlag vårt ”mående” och vår fysiska hälsa i en ny, god riktning. Denna validiering kan ge oss en ny utsiktsplats, en ny tillgång i vårt medvetande i stunden, som befrämjar vår balans, harmoni, kraft, självtillit, livstillit

Min tes här, i perspektiv av detta faktum som dock inte är så känt inom psykologin överlag, är att det vi ”känner igen” skapar en överensstämmelse, en god respons, egentligen i ett ”andligt” eller mer omfattande livsperspektiv.
Våra tankar och deras innehåll skapar olika sorters vibrationer. Dessa vibrationer korresponderar med olika frekvenser av ”verklighet”, egentligen av olika nivåer av materia. När våra tankar (som också har sin materieform) når den omgivande materien bildas fält, tankefält. Ofta är vi som människor redan ”fångade” eller uppbundna i rader av komplexa tankefält; i vår personliga historia (barndom, skola m m), i våra föreställningar, i våra band och relationer med människor, platser, i samhället i stort och med den mänskliga världen.


Samtidigt är vi framförallt en återverkan och ett flöde av en större verklighet (”själens ursprung”, ett större liv). Även om detta slags medvetande inom oss kan vara helt okänt, eller i hög grad oupptäckt eller oförstått, verkar dess kärna som en sol inom oss. Den lyser alltid där, som hjärtat slår och blodet pumpar.
Den håller samman livet i människan i formen, och uttrycker sig genom vårt jags innersta väsen. Vårt jag agerar och orienterar sig genom tankar, känslor och handlingar, men vilar egentligen i en större rymd, en större kontakt (även om den ofta är omedveten).

Denna kontakt, när den utvecklar sig mer självmedvetet för jaget, blir det tydligt att den bär på en sorts ”livsplan”. Denna livsplan är både allmängiltig enligt livets lagar (övergripande opersonliga medvetandemässiga lagar, inte främst fysikaliska lagar) - men också individuell, unik i varje ögonblick. Vi brukar lagarna under eget ansvar, och vi brukar vår egen självmedvetenhet, vår upplevelse av livsplanen och dess högre impulser, under eget ansvar.

När vi förstår vikten av våra tankars innehåll, hur vi formar våra tankar, vad vi tror på, så inser vi på sikt alltmer att egentligen kommunicerar vi med både vår egen livsplan och allt livs plan och verkan i det stora hela.
När vi så riktar och stärker vårt jag i denna större kontakt och vårt utbyte av våra tankar ökar från en högre frekvens, medför det också att vi reflekterar och återskapar detta tillstånd i oss själva. Men också på sikt i vår omvärld. Detta dock under vissa förutsättningar, som jag ska ta upp snart.

Först, fäst bara tanken på att detta är verkligt; vi kan påverka vårt sinnestillstånd och därmed också vår hälsa och vår riktning överlag i vårt liv genom hur vi använder och riktar våra tankar.
Återkommer snart i ett nytt inlägg med den konkreta fortsättningen.


© CMM Nya Tiden, mars 2010

Mer frihet - när vi kan styra vårt eget sinne - t ex genom meditation

Nu var det länge sen jag skrev på denna blogg. Jag hoppar över "ursäkta" eller något förklarande skäl. Jag har helt enkelt haft fullt upp, det är den enkla sanningen.

Jag vill också gärna påminna mina läsare här om att vi även har ett nyhetsbrev som kommer ut cirka en gång i månaden, Herkules brev, som du kan prenumerera på. Det senaste var ganska välmatat så det blev inte mkt plats/tid över för övrigt skrivande. Men det kommer. Jag har en del planering att "catcha up" med (så kan man väl säga, med betydelsen "hinna ifatt").

Jag blev också inspirerad av att finna att Rexlins astroblogg (http://blogg.passagen.se/rexlin/) hade länkat till denna sida (tack Teresa!). Den astro-sidan tar upp många lite mer djupgående astrologiska händelser, ofta i "direktsändning", dvs vad som pågår just nu på himlavalvet.
Det kan sedan vara väldigt svårt hur vi ska tolka detta, förstås. Men den här sidan ger en hel del bakgrund som den intresserade av astrologi kan ha nytta av. Dels som en bättre form av daglig-horoskop än den som ställs i tidningar etc, som ofta är rent nonsens måste man ju säga (även om de kan vara kul). Eller som en bakgrund som man själv kan reflektera över lite, kanske ta som en uppmuntrande provokation eller spegling om inte annat. Teresa har en driven, ganska energirik stil och skriver gärna lite pådrivande också rent psykologiskt. Hon vill gärna hjälpa sina medmänniskor att ta nya, genuina steg, får jag för mig.
Jag återkommer till olika astrologiska möjligheter och överlag detta kunskapsfält framöver.

Det leder mig direkt till tanken kring hur viktigt det är med vårt eget självständiga tänkande. Inte helt lätt, det vet vi nog alla. Har du t ex prövat att sitta ner och försöka hålla fokus på en tanke, låt oss säga fem minuter, eller bara två minuter? Det är då det blir tydligt hur lätt vårt sinne vandrar. Tankar kommer och går.
Det är inget fel eller problem med det, men visar hur svårt vi har att hålla ett fokus.
Då kan man lätt tänka på hur lätt vi också påverkas av andras tankar och känslor. Därav följer att vi bör ta alla tolkningar vi möter med en smula hårdkokt salt tycker jag. Oavsett om det är en vän som ger oss ett gott (förmanande?) råd, ett medium, en terapeut, en astrolog eller andra "experter". Eller varför inte inom den mer etablerade vardagens "konster", som t ex inom media (inte minst!), vetenskap, politik, akademiska världen, mode, ja vad det nu handlar om.

Därav vikten att lära sig meditera. Att lära sig reflektera över, se sina egna tankar, reaktioner, känslor.
Överlag den egna personens aktivitet. Det är en fantastisk nyckel att bli mer fri - börja med din egen medvetenhet.
Många tror att meditera handlar om att "stänga av" sina tankar, stänga av sinnet, inte tänka alls. Hmm, det är meningslöst, och heller inte målet som jag förstår det. Jag hade en klient för många år sedan som påstod att hon inte kunde meditera. Att hon försökte och försökte, sade hon, men inget gick. Hur gör du då, frågade jag? Jag bara fortsätter tänka ändå, och det ska man ju inte, svarade hon.
Hennes egna krav på att inte tänka gjorde det omöjligt för henne att koppla av och nå en inre kontakt med sig själv. Sedan hade hon en massa andra ingångar till sig själv, t ex genom naturen och djuren som hon arbetade med, i kärlek med sin man osv. Men det tänkte hon inte riktigt på, då.

Sen förstod hon och kunde ta emot den ganska enkla innebörden i den grundläggande meditationen - att koppla av bara. och se vad som händer. Att kunna fästa sitt sinne på en "ny punkt" inom sig, hålla det fokuset - men med hjälp av sinnet!
Därav följer; såga inte av den gren du sitter på - den kan visa sig oändligt värdefull!
Det handlar alltså snarast om hur vi kan lära oss mer om vad tanken är, hur vårt sinne fungerar. Och att bygga broar, genom vårt sinne, genom förlösning av insikt, men också genom klarhet i våra känslo- och tankemönster. På så sätt kan meditation uppstå i vår vardag på en rad olika sätt, även spontant, som en själslig inkoppling.

Fortsättningen på meditationens enorma rikedom är mångfaldig. Rent hälsomässigt och vardagsmässigt finns många fördelar: Avspänning leder till ökad energi, ökad syresättning av blodet, frigörande av endorfiner (naturliga "lyckopiller") i vårt fysiska system.
Musklerna slappnar av, spänningar reduceras och minskar på sikt, vilket påverkar och förbättrar vår hälsa överlag. Kroppen - genom sinnets nya position och ett ökad flöde av mer riktade och positiva känslor - behöver inte inriktas på "överlevnad" i första hand. Utan kan istället riktas mot "upplevande" överlag, ofta av en mer expanderad verklighet.

Denna verklighet är inte långt borta, inte alls. Den finns i varje andetag inom dig, i varje cell. Den finns i varje möte med en människa. I varje morgon du vaknar upp uppstår den igen.
Det är ingen enorm (ibland kravfylld?) dröm du behöver förverkliga genom ansträngning (även om det förstås går utmärkt också), utan kan snarast innebära små lyckosteg i vardagen!
Du kan räcka ut en hand ibland, lite längre, för din egen kraft har ökat. Du kan se lite längre, för du är inte upptagen med att stirra in i en vägg (dina motstånd eller gamla hinder, verkliga eller overkliga). Du andas ny luft och kan släppa efter lite mer.

Detta handlar också om "frihet" - något som alla folk genom århundraden och årtusenden har slagits för i en eller annan form. Endera som förtryckare, för att härska över andras frihet. eller för att bli fria, från olika slags förtryck.
Idag - i alla fall i våra delar av världen - behöver vi inte kämpa på samma sätt för överlevnad eller för att bli materiellt fria i första hand. Ändå kvarstår behovet och viljan att öka friheten. Helt enkelt därför det materiella inte ger oss hela lycko-konceptet i sig.

Att söka det inre, en större livskontakt, en utvidgad förståelse för vår roll både som individ men också som mänsklighet, är ett behov som ökar hela tiden i vår tid. Och allt fler praktiserar metoder för att nå denna inre kontakt, denna expansion. Dels för att de mår bra av det, dels för att det skapar ökat utbyte med andra, dels för att det bidrar till en mer fredlig värld.
Ju mer människor utvecklas, också genom att förändras, gå igenom sina egna hinder och förvandla sina destruktiva uttryck, desto mer bidrar de också till en förnyad värld.

Det kan låta som en utopi kanske, men det är väldigt enkelt. Det vi kallar för "kärlek" eller "enhet", oavsett olika åsikter och ideologier, oavsett ras eller kön osv, kan helt enkelt uttryckas mer genom oss som människor på det sättet. Vi förmedlar mer av denna livsenergi genom oss, genom vår medvetenhet, genom våra handlingar och ord. Vi tar mer ansvar för vårt eget liv men också den opersonliga livsenergin som vi lever av. Det är egentligen en organisk tanke, som bygger på ett holistisk livsprincip; allt hör samman. Detta har vetenskapen också börjat inse, även i psykiska termer.

Nu när vi är i Vädurens energifält, (och där Rexlins tankar kring frihetsimpulser har sin giltighet) kan vi använda dessa energier mer medvetet. För vår ökade frihet inom oss, inte bara i vårt yttre fält. För att öka vår medvetenhet och se lite längre och förstå lite mer. Kunna ge lite av det vi vill bidra med på ett kanske ännu mer tydligt sätt. eller bara vara där vi är, andas och sola oss lite i den här vetskapen att "allt är ok, jag är ok", som en god vän sade att hon ofta tänker för sig själv, som en affirmation, som en bekräftelse.

Inom KBT (kognitiv terapi) kallar man det ibland för en "validiering". Ser man på det ordet i engelskan blir det lite mer greppbart tycker jag; att skapa en forms, en handlings, ett skeendes "giltighet". Som man säger "Yes, the ticket is valid". "Ja biljetten är giltig." Du kan åka på den. Resan ligger där öppen för dig, stig på bussen.
Men kanske inte bara nu, utan överlag, att vi kan se och bejaka våra förmågor och tillgångar, våra unika kvaliteter men också våra mer omfattande, själsliga livsvärden som är universella.

Väl mött på din resa mot ökad frihet!